冬至糖尿病患者养生，谨记“清补”！

我国古时曾使用的“平气法”将冬至分为三候：

一候蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；

二候糜角解：糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；

三候水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。

一、起居

中医认为，冬至节气生命活动开始由盛转衰，由动转静，作息方面应当遵循自然规律，早睡晚起；除了保证夜间睡眠外，午饭后可适当打个盹。

二、运动

气候寒冷，北方多冰雪天气，患者一定要注意保暖，外出要戴帽子手套围巾，做好防寒措施。出门也要注意路况，小心滑倒摔伤。外出运动前一定要做好热身，运动后应及时擦干汗水，防止受寒。如果天气过于寒冷，可以增加室内运动，如羽毛球，乒乓球，健身操，跑步机运动等。

三、饮食

冬至万物蛰伏，阳气伏藏，糖尿病患者需要清补，尤其是补充汤类，首选羊肉汤。汤中可以添加各种菌类，冬瓜，菠菜等。切不可大补，助长湿热，加重病情。

冬至也是民间一个重要的节日，各地有不同的庆祝活动和节日美食。北方冬至要吃饺子，南方则多吃汤圆，年糕等，患者一定要注意饮食，主食坚持2两，如糯米制成的汤圆，年糕淀粉较多，且粘腻不易消化，而且辅料中多为甜食，不建议糖尿病患者食用。

四、情绪

冬至之后气候寒冷阴暗，人的情绪容易受到影响，突然或者长期的情绪刺激对于人的生理造成影响，造成血糖和血压升高，应积极调整心态，保持乐观心情。

寒冷时节谨防心脑血管疾病

冬至节气北方寒冷，容易刺激心脑血管；而南方此时昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。

冬季呼吸道流行病较多，外出到人员聚集的地方要戴好口罩，勤洗手。室内多通风换气。

北京常春中医医院传承千年中医治本之道，结合现代医学思想，辨证施治、扶正治本。创新研制了集预防、治疗、康复为一体，运用中医中药治疗II型糖尿病的独特诊疗体系，开创了标本兼治、固本脱药中医治愈II型糖尿病的独有疗法，让II型糖尿病及其并发症患者再塑新生。以邵常春大夫为核心的治疗及研究团队，有着三十多年丰富的临床经验，在治疗II型糖尿病的同时，对于高血压、高血脂、高尿酸、高转氨酶等“五高”也有独特的疗效。此外，对于妇科病、不孕不育、更年期综合症等内分泌失调引起的疾病，也有很好的疗效。