北 京 常 春 中 医 医 院

小寒糖尿病患者养生,重在“保暖”!


小寒是二十四节气中的第二十三个节气,冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有冷到极点的意思。冬至之后,冷空气频繁南下,气温降低,在小寒、大寒之际到达最冷,尤其是北方地区更有“小寒胜大寒”的说法。


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小寒三候

我国古代将小寒分为三候:“一候雁北乡;二候鹊始巢;三候雉始鸲。”

雁北乡:古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移

鹊始巢:此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;

雉始鸲:“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。


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小寒养生——起居


在小寒期间,更要注意保暖防寒。糖尿病患者久病之后血管弹性变差,受冷后血管收缩易引发局部疼痛,血压升高,诱发心脑血管疾病。同时四肢末梢血液循环较差,受冷后局部低温,可能会导致冻伤,甚至引发局部组织破溃,感染,坏死。所以糖尿病患者外出一定要注意保暖,戴好帽子围巾,穿着保暖宽松舒适的鞋子。



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小寒养生——饮食



冬季寒冷,更应增加热食以补充热量,但患者不宜过度进补,防止滋腻过度,助长湿热,加重病情。冬季气候干燥多风,室内采暖也易导致干燥,应多喝汤类,滋阴润燥。可以选用牛羊肉,海鲜,鸭子,莴笋,茼蒿,油麦菜,花菜等。小寒季节年味渐浓,各种聚餐,酒局增加,患者一定不要松懈,增加饮酒,主食,加重胰腺负担,影响胰腺恢复。



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小寒养生——运动



天气寒冷,地面易结冰,患者外出锻炼一定要注意安全,小心滑倒摔伤。外出运动前先做好热身,运动后及时增加衣物防止受寒。可以适当增加室内运动,如爬楼梯,健身操,跑步机运动等。

冬季昼短夜长,患者起居坐卧要顺应天时。同时冬季流行病较多,外出一定要佩戴口罩,少聚集,保持社交距离,勤洗手,多通风。



文章分类: 糖尿病知识
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