北 京 常 春 中 医 医 院

清明节气注意情志调养和运动养生

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中医认为糖尿病有一部分原因是由于长期精神压抑所致。如郁怒伤肝,肝气郁结,郁久化火,火热炽盛,上灼胃津,下耗肾液,则火炎于上,津液泄于下,多饮、多食、多尿之症随之而起,导致消渴。故清明前后养生糖尿病患者更应当调畅肝胆气机,扶阳助气,注意情志调养和运动养生。





人在此时要注意情志调养,做到心胸开阔,乐观愉快,不使情绪抑郁,让情志舒畅,以保持意气风发的精神状态。并且春季进行情志调养,应重在养肝。一是要保持心情舒畅豁达,心情舒畅而不过于悲喜,人体气机畅通,气血运行和缓,则肝气得以调养;二是要尽量避免急躁和愤怒导致肝气受损。清明时节应注意尽量做到淡泊名利,保持心气平和。这段时间天气变化无常,容易使人情绪波动,心神不宁,尤其对糖尿病、高血压、哮喘患者不利。所以,一定要保持心态平和,养心养神,以使心气充沛。





此外清明时节,降雨增多,气温升高,空气湿度慢慢加大,各类花卉相继开放,杨树、柳树开始飘絮,故过敏体质之人此时应注意防范花粉症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等疾病。





文章分类: 糖尿病知识
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