大暑养生:防暑降温,清热祛湿点击上方蓝字关注我们 〢大 暑〢 01 ![]() 大暑应知 ![]() 大暑是夏季的最后一个节气,时值“中伏”前后,是一年最炎热时候。并且今年夏季雨水增多,气候潮湿炎热,养生上要注意防暑降温,清热祛湿。 ![]() 02 ![]() 大暑养生 ![]() 01 饮食 暑热季节湿热困阻脾胃,容易出现食欲不振、神疲乏力、胸闷不适、身体困重等不适,因此饮食应注意健脾燥湿。可以食用冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、芥兰、河鲜、黄鳝、茄子等食物。每餐先喝汤,可以丰富营养,开胃健脾,促进食欲。 ![]() ![]() 02 运动 运动尽量在室内,或者选择早晚气候凉爽时进行,可以进行游泳、瑜伽、健身操等运动。 ![]() ![]() 03 起居 起居适当晚睡早起,短暂午休,有利于精神恢复,缓解疲劳。平日情绪保持积极乐观,不宜动怒烦躁,助长火热。 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() END
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糖尿病知识
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