糖尿病与饮食宜食食物 (正常一日三餐,正点用餐,不吃零食) ![]() ![]() ![]() 饭前喝牛羊肉汤 牛羊肉 鱼 (小块肉,可放蔬菜菌类等) ![]() ![]() ![]() 鸡 鸭 猪 (要吃无公害的) ![]() ![]() ![]() 大部分蔬菜 菌类 蛋类 ![]() ![]() ![]() 葱 姜 辣椒 (上面三种作调料要正常适量) ![]() ![]() ![]() 黄瓜可以每天吃 西红柿一天一个 海产品(无公害的) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 主食要特别注意,干的主食二两(100克,患者可自备电子秤称重)足够维持人体所需的必要能量,量少则体乏,量多则反成负担。因主食制作过程中大部分淀粉残留于汤内,故主食汤(所有粥、面汤、疙瘩汤)不宜喝,必要之营养物质则都从副食里摄取。一日三餐,正点用餐,不吃零食,养成规律的饮食习惯,对治疗效果和正常健康生活有莫大帮助。另外鸡蛋的食用方法是每次餐前餐后运动量达到5000步,则当餐可食用一个鸡蛋(蒸,煎,炒,煮皆可),每次餐前餐后运动量达到5000-10000步,则当餐可食用两个鸡蛋,每次餐前餐后运动量达到10000步以上,则当餐可食用三个鸡蛋。 不宜食用的
甜品包括糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。 豆类豆制品包括豆浆、豆奶、豆腐、豆干、豆角坚果、花生、核桃、开心果等。 健康的饮食习惯也需要适量的运动配合,根据每个人的情况不同,以饭后有氧运动出汗为宜,晚饭后尤为重要。 另外情绪的波动容易导致内分泌失调,要尽量使自己的心态平和,减少因情绪波动对胰腺的影响。 医院公众号
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糖尿病与饮食
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