惊蛰养生：保暖防寒，加强运动，疏肝助阳

春季肝气旺盛，肝木过盛易损伤脾胃，应顾护脾胃，少食酸味，糖尿病患者不宜食用甘甜之品补脾，可以照常饮食，适当食用春笋、韭菜、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、苦瓜、木耳菜、油菜、银耳等食物，少食生冷油腻的食物。惊蛰以后阳气上升，降水较少，天气干燥，人容易燥热上火，还是要多食用副食的汤类滋阴润燥。

运动

肝主筋，每天坚持锻炼则能舒筋活络，肝气调畅，有助于身体健康。且春季阳气勃发，加强运动也是顺应天时，增强人体阳气，提高免疫力。可以适当增加室外锻炼，一方面春季生气勃勃的美景可以让人心情愉悦，另一方面室外的运动效果更好，呼吸新鲜的空气有助于锻炼心肺功能。可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏、打羽毛球，放风筝等项目。

春季流行病传染病较多，外出应注意防护，公共区域佩戴口罩，勤洗手多通风，保持社交距离，居家室内要多通风，定期消毒。