[简介]美丽的Alaves网民分享了样本文章：“篮球的基本技能是什么？”由您编译以供参考和学习。我希望该文件对您有帮助。如果您喜欢它，请下载并与您的朋友分享！

篮球经典动作1

（1）向后跳跃：

也称为“淡入淡出”。

（2）空气继电器：也称为“ Alley-oop”，缩写为空气中继。

（3）固定射击：也称为“ Set Shot”。

（4）紧急停车跳跃：紧急停止跳跃是进攻球员使用突然紧急停止以摆脱防守球员的一种方法。

（5）幻想脚步：向后转弯，然后将球传递好，好像要将其传递出来，将其拉回您的前面，以进行假射击，然后移动重心以将另一只脚向前移动，将其移到篮子上并上篮。

基本篮球技能和常识2

篮球常识：

根据篮球比赛规则规定了篮球场的规格。

标准篮球场是一个矩形平坦的地面，长度为28米，宽度为15米。

法庭上必须有明显的界限。

在边界以外的至少2米内没有障碍，距离边界至少有2米的距离。

法院长侧的边界线称为边缘线，短边的边界线称为终点线。

连接平行于端线的两个边缘线的中点的水平线称为中线，中线应在两侧的边缘线外延长15厘米。

当中心和仪表半径为中心时，带有中心线的中点绘制的圆圈称为中间圆圈。

罚球线是与终点线平行的直线，该线必须在端线和中线的中点处直线上。

罚球线形成的区域和罚球两端两端连接端线的两条对角线称为限制区域（三秒钟区域）。

运球技巧：转移方向运球：

换盘是一种通用技能，也是运球的实用技能。

也就是说，当盘盘时，迅速改变方向，使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，以便您可以轻松地超越其他人。

请注意练习在裤rot下运球，在后面和交叉运球的后面运球，这是完成方向运球的重要技能。

在执行方向改变时，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试找到实际练习的朋友。

防御能力：

弯曲膝盖，保持大腿和地面之间的角度在0到30度之间（即，重心降低），腿比肩膀稍宽，上半身向前稍微伸展，手臂张开，手掌正面向对手，一个手臂略高于稍高，可以稍微降低，以使对手的手臂稍微下降，并且可以使对手的手臂隔离，并且可以介入对手的手臂，并且该手臂的距离是隔离的，该手臂的距离是隔离的，该手臂是互动的，该手臂的距离是互动的，该手臂的距离是隔离的，并且是对反对者的隔离，并且会互动。在您的习惯和对手的特定攻击情况下。

当对手移动时向运动方向滑动。

滑动脚步是您要朝着的方向发展的第一步，并遵循另一只脚（不要怪我太言语，因为有些初学者会犯错）。

除非它接近身体防守，否则对手的位置通常位于对手向篮筐的方向上，并略微朝着您认为对手可能通过球的方向。

练习防御的最重要的事情是练习步法（主要是滑倒），以便您可以拦截对手的进攻和及时的路线，并减少对手假手术的影响到最低点。

射击技巧：

1。脚自然分开。自然弯曲膝盖。放松你的手。

2。碗和球。另一只手基本上没有力就握住球。

3。射击的力量来自腿部。因此，握住球的肘接头应垂直于地面，以确保上载强度。

4。完成镜头。当您最终发送球时，请确保使用手指的尖端。不是手掌。

5。如果您习惯于使用右手，射击时，右脚在前脚趾上，左脚大约是脚的一半（只能施加力），如果您用来使用左手，则相反的是

6。用右手握住球。球的中心位于食指和中指之间。球应至少高于头顶。左手握住球，手掌不会触摸球。球支架的肘接头垂直在地面上。

7.拍摄前，放松双腿，将脚趾推到地面或将力从脚上跳到指尖。主要依靠食指和中指的力拔球以控制球的方向。

8.您是否练习军事姿势？

反弹的提示：

当您阻止该位置时，无论是进攻还是防守，您都必须站在篮子下的最有利位置，因此，当您看到没有球内部没有球的人时，您总是会在篮球比赛中犯规，您只是被卡住的简单技巧：如果对手攻击他们的C将迅速奔向内部。目前，您无法放手，当面对您时，您可以阻止他的身体。在前面，您将在他走到哪里。当然，您不能推，拉或颠簸。原则是，我不会让您随身携带。

如果他向您转过身，您将伸展手臂并握住他的背部，并用足够的力量推动它，但不要推动它。

（请记住要降低身体并张开双腿，以便您可以牢牢忍受）关键是，一旦对手射击，您就会立即转身面对篮子。

张开你的手。

不要让对手C进去，然后10个篮板有您的8个和9个。

尽管他很坚强，但他别无选择，只能这样做。他的小动作会让你受苦。

但是您必须执行上述步骤。

这表明了你的态度。尽管您很瘦，但您不会让另一方轻松地抓住反弹。

如果您是后卫。

对手采用阻止人们的策略使您突然捍卫对手的中心。你该怎么办？如果您身体健康，请让他进去得分并轻松抓住董事会？ ？ ？充满信心，希望您成功！

突破性上篮：

所谓的突破性上篮是球员突破对手的防守并闯入罚球区以通过上篮得分的一种方式。

这个技巧在球场上很普遍！呢这也是很好的打篮球课程之一！呢

动作方法：

用左手将球拍扑向右手，用右脚施加力，然后向前迈出一大步。

伸出左手，沉没左肩，保护球！从右侧突破，伸出左手，沉没左肩以保护球。采取了这一步骤后，您可以双手保存球，然后开始走三步篮子，抬起肘部，以防止双队球员从两侧掉下球拍。

行动提示：

第一步是迈出稳定的步骤，第二步是迈出大步，而第三步（实际上是一半的步骤，跳高）。

前部的两个部分都必须配备手臂来保护球，如图片杜冯（Du Feng）所示。

第三步是播放空中，右手突破，用右手捡起球，伸出左臂以挡住被阻塞的球员的手臂。如果您不能挑选它，那就是基本技能，然后很难练习！

突破的第一步是拥有爆炸力，以摆脱对手。在中间过程中，您必须使用身体来合理保护球，并在飞行时具有高度，并保护球。

笔记：

不要轻易将球放。如果将球放在球上，则必须将球向前推。主动向前推球，转动并推动球肩部保护球。用第二只脚快速推球。

重心必须控制为稳定，右脚的脚趾在右侧的后面时必须是正确的。左脚前脚的内侧必须积极而有力地，移动重心，然后将球移到地面并连续运球。最后，请注意突破之前的假动作，为突破创造更好的机会。重心必须很低，以便启动时会更快。

突破性和上篮得分一口气完成，所以我将首先从突破中谈论它。

当他的重心移动时，开始向左和向右拉球以摇动对手的重心（这是最基本的非凡方法）。

例如：如果您走到左边，则应该从右边突破！

篮球竞技场3

篮球比赛的标准领域长28米，宽15米。在四个边界之外必须至少有2米的障碍。如果在室内，天花板的高度应至少为7米。法院分为中心线，前后法院。中间线和前后罚球线的两个半圆的半径为1.80米。环下的矩形是一个限制区域，通常称为限制区域。前后球场上拱形弧外的区域称为3分射击区，拱形弧外的射击得分为3分。

体育特征

对抗性：篮球可以持续很长或短暂，但它要求参与者迅速奔跑，突然持续跳跃，迅速做出反应并以力量竞争[4]。

集体性：篮球不仅要求运动员具有技术和战术能力，以及游戏中表现出的智慧，勇气，意志，活力和创造力，而且运动员还必须具有勇气和顽强的战斗精神以及团结与合作的精神[4]。

可见性：在篮球比赛中，您可以享受熟练的运球，巧妙的传球，准确的射击，机智的抢断，出色的扣篮和令人惊讶的障碍，再加上进攻，防御，防御拦截和对抗性的变化，因此游戏的双方都可以抗击智慧和勇气，以及在体育场的情况下，可以使参与者和观众感到愉悦和愉悦。

娱乐：篮球很简单易于打球，这非常有趣。它可以根据人，地点，时间和需求而有所不同。通过改变各种活动，篮球更加方便，吸引人们的参与，以实现激活身心，健身和增强身体的目的，从而改善社会的文明氛围并丰富人们的业余文化和娱乐生活[4]。

健身：通过参加篮球，人们不仅可以增强自己的身体，而且可以发展自己的个性，自信，审美兴趣，意志力，进取精神，自律，自律和其他能力，而且还有利于培养团结与合作的道德素质，尊重对手和公平的竞争[4]。

篮球术语4

技术术语

（1）扣篮：

运动员用一只手或双手将球握住，跳起来，将球直接从上到下扣入环。

（2）Tieba：当错过射门时，运动员跳了起来，将球塞进了篮筐。

（3）位置：进攻人使用脚步来阻止他身后的防守者。这种步法称为位置。

（4）接收球：沿传球的方向移动，并朝着相同的方向接收球。

（5）辩护放错了：防守者站在他捍卫的进攻人的一边，阻碍他接球的人被称为辩护。

（6）关键位置：进攻人用他的身体阻止他身后的防守者，并占据了有利的接收位置。

（7）突破：在防守者上运球。

（8）空裁切：进攻性人用裸露的手朝篮子奔跑。

（9）第一次传球：从获胜者到攻击者的第一次传球。

（10）盖帽：进攻人射门时，防守者试图将球从空中击倒的动作。

（11）填补：当一个防守者失去正确的防守位置时，另一名后卫及时占据了正确的防守位置。

（12）助理防御：协助同行国防。

（13）压力防御：接近进攻人，并不断采用积极进取的防守行动来威胁对手握住球或阻止对手接收球的安全。

（14）对角线插入：从场边跑到篮球篮或球场中心。

（15）时间差：拍摄时，为了避免对手的防守，请使用空中停留时间来改变射击时间。 [3]

（16）篮板：错过射门后，双方的运动员都竞争右边的篮球或篮板。

（17）罚球：在进攻球员被犯规之后，他在罚球线后面的半圆形射击而没有任何比赛，每个进球得分一分。

技术规则

（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对手球员接触的犯规。团队成员不得忽略裁判的建议或使用不当行为。

（2）两个运球时间：也称为“非法运球”。第一次运球结束后，球员不允许再次运球。失去对球的控制后，除非另一个球员触摸球，否则他们只能射击并传球。

（3）将球带给人：拿着球的球员将球推或移动到后卫的身体接触。当防守者在接触时提前站起来时，进攻球员构成了一个盘盘球来击中该人。

（4）阻止犯规：在对抗球员并捍卫球员时，玩家处于不合理的位置，不正确的身体姿势，不正确的起始方法和非法运动，导致身体不正确，导致犯规。

（5）暴徒犯规：也称为“非法使用手”。当运球，上篮或射击时，防守人员将对暴徒犯规。

（6）行走：也称为“拖力违规”，这意味着当玩家在场上握住活球时，他的一只或两只脚都会以任何方向非法移动，超出规则中所述的限制[5]。

（7）24秒违规：1。当球员控制球场上的活球数时，球队必须在24秒内完成枪击。计时器是篮球比赛中必不可少的一部分。允许24秒的时间到达。射击动作完成后，篮球仍在飞行轨迹中。如果篮球终于接触篮子，那么24秒的计时器将重置时间安排。如果枪击案未能触及篮筐，则将判断24秒的超时违规行为； 2。控制团队在24秒内未能射击，并发出24秒的信号声音。违反此规则是违法的。

（8）八秒钟违规：负责进攻的团队必须在八秒钟内将球运送到对手的半场上。如果对手的前场在八秒之前没有运输，则裁判将授予对手的发球局，比赛将重新开始。

（9）5秒违规：1。进攻球员必须在5秒内投掷出站球； 2。当受到严格保护时，他必须在5秒内通过，扔或运球； 3。罚球时，罚球者必须在5秒内扔球。

（10）双方都犯规：双方的犯规都是两个彼此犯规的球员同时犯规的情况。如果双方都犯规，则每个犯规球员都应在入侵该人的情况下犯规，并且没有罚球，只有犯规将为球员注册，并且整个球队不会为犯规注册。

篮球的起源：5

篮球比赛由4个季度组成，每个季度都有10分钟。如果在第四季度末的得分相等，则需要一场或多次加时赛一场或多次加时赛才能继续比赛，直到确定获胜者为止。游戏中每个团队的替换数量没有限制；每个团队在上半场可以得到2次。下半场有3次；每个团队在每个加时赛中的任何时间都可以超时。

在篮球比赛和犯规中，违反竞争规则的主要类别。

违法行为包括：在球上行走，非法运球，拳击或踢球，将球返回后场以及三秒钟的违规行为。此外，包括以下类型：

五秒钟违规：进攻球员必须在5秒内投掷一个外站球；或在受到严格保护时，他必须在5秒内通过，扔或运球；当裁判将球交给罚球球员进行惩罚时，球员必须在5秒内采取行动。

8秒违规：一个团队从在后场控制一个现场球开始，必须在8秒内进入前场（对手的一半）。

24秒违规：每当球员在球场上获得受控的活球时，球队都必须尝试在24秒内射击。

干扰分数：当球命中率（罚球）完全落在边缘的水平上时，双方的球员都无法触及球。当射门击中边缘时，球员都不必须触摸球篮或反弹，也不得从下方伸出并触摸球，也不要使篮板和轮辋摇晃。如果进攻性球员违反了这一规则，中低音是无效的，并且将球授予对手的掷球，在延长罚球线的边界之外；如果辩护人违反了这一规则，则无论射门是否是射门，射击（罚球）球员将被授予。

犯规包括以下内容：

1。入侵犯规：如果没有做出射击动作的球员被犯规，则非福尔队将将球扔到犯规位置附近的边界之外，然后重新开始比赛。如果犯规团队对整个球队处于犯规惩罚状态，那么尚未进行投篮动作的球员应获得两次罚球，以进入边界，而不是投篮。如果对正在做出射击的球员犯规，如果射门成功，则得分将被累积，并将罚球一项罚球；如果未得分，将根据枪击的位置进行2或3次罚球。

2.技术犯规：这是一个非接触犯规，例如忽略裁判的警告；忽略裁判，技术代表，唱片站的人员或团队席位人员，没有礼貌；使用冒犯或煽动观众的语言和行为；取笑对手的球员或握手在对手球员的眼睛附近，以阻碍他们的视野；球穿过篮筐后，故意触球以延迟比赛。阻碍将球投入边界的迅速执行以延迟比赛；假跌倒以犯规等。技术犯规的罚款是给对手两次罚球，然后将球扔到录音站对面的延伸中心线的边界。

3。违反体育道德的犯规：团队成员并没有合法地试图直接在规则中指定的范围内抓住球。发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。犯规后，必须将对手罚球，然后将球扔到录音站对面的延伸中心线的边界。如果对没有做出射击的球员犯规，则应判给两次罚球。如果对正在做出射击比赛的球员（例如篮球运动员）犯规，那么得分将被累积，罚球将获得一次罚球。如果您未能击中篮子，则应罚球2或3次。